筋トレ初心者におすすめ！サプリメント３選！
筋トレを始めたら，「サプリメントを飲んだ方がいいの？」「たくさんサプリメントがあってどれを飲んだらいいかわからない！」「サプリメントはどんな効果があるの？」こういった疑問が出てくると思います．
ということで，今回はサプリメントについて紹介していこうと思います．
１，ホエイプロテイン
筋トレを始めたら，まず飲んでほしいのは定番のプロテイン！
プロテインには，ホエイプロテイン，カゼインプロテイン，ソイプロテインがありますが，特におすすめは，ホエイプロテイン．
プロテインは，日本語で「たんぱく質」という意味になります．タンパク質は三大栄養素の一つにもなっています．
筋トレをして筋肉を大きくする上で，材料になってくれるもの！
トレーニング効果UPを期待できます！
数年前までは，プロテインは「まずい．」という印象が強かったと思いますが，最近のプロテインはそんなことなく，おいしく飲めるものがほとんどです！
プロテインを飲むと太る？
このようなことを聞いたことがある人は多いと思います．
結論から言うと，NO！です．
太る要因として，多くが炭水化物や脂質の摂りすぎがあります．なので，プロテインを飲むことはほとんど関係ないと思います．ダイエットにもおすすめ！
でも，過剰に飲んだりはせず，適切な量を摂取することを心がけましょう！
２，マルチビタミンミネラル
日本人のほとんどがビタミン，ミネラル不足なのが現状です．
なので，マルチビタミンミネラルは万人にとってほしいサプリメント！
体の調子を整え，健康につながります！
特に，筋トレをする人にはおすすめ．
ビタミン，ミネラルが不足するとせっかくプロテインで摂取した，タンパク質をうまく使うことができないそうです．
３，クレアチン
クレアチンは，筋肥大，筋力増強の効果が期待できます！筋トレのエネルギーを作り出すのを助けてくれます．
トレーニングをしても疲れにくくなり，より質の高いトレーニングにつながります！
私自身，クレアチンは即効性もあり効果を実感できました！
サプリメントの注意
サプリメントは日本語で，「栄養補助食品」
食事では不足してしまいがちなものを，サプリメント上手に使って補いましょう！
食事からきっちり栄養をとるのを最優先！
サプリメントは，あくまでも補助というのを忘れないでください．
最後に，
「サプリメント」も「筋トレ」も継続することが大切です．
すぐに効果が見れなくても，長い目を見て続けていきましょう！
