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医療系大学生のブログ

大学生が早起きをするメリット!3選!

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大学生は生活リズムが崩れがち...

朝,寝坊をして大学の大切な授業に遅刻してしまう!

寝癖がついたまま大学に通ってしまっている.

そんな人に向けて今日は「早起きをするメリット」について紹介していきたいと思います.



1,自分の時間ができる.


朝は,友達から誘われ辛い時間です.さらに,TVもニュースしかやっていない,友達のSNSも更新されない.

だからこそ,自分の時間として使うのが最適!


昼間は学校で授業,夜はバイト...このような人が多いのではないでしょうか.

なので,朝の時間くらいは『自分の時間』として使いましょう!

期日が迫ってきている課題をやったり,SNSを更新したり,読書をしたり,運動をしたり,ゆっくり支度をしたり...

また,大学生は将来について考えることが割と多いのではないのでしょうか?

悩み,不安は夜より朝に考える方がおすすめ!

朝は,周りからのノイズが少なく,考えるのには贅沢な時間帯です.

夜の脳は疲れていて,正しい判断ができないこともあるので,朝考える方が効果的です.
さらに,悩みや不安で夜も眠れないなんてことも減らせます!

 

2,作業効率が上がる


早起きすると,脳の目覚めが早くなります。

そのため,1日のパフォーマンスがUPします.

人よりも一足先に一日をスタートさせて周りとの差をつけましょう。

朝の時間は限られています.そのため,やるべきことが明確化され,作業効率が上がります.

朝ご飯を食べることもおすすめ!

 

朝ご飯を余裕をもって食べることで脳の働きが活発になります.朝は,あんまり食べられない人もいると思いますが,簡単な食事でも十分だと思います.

朝ご飯を食べて,一日のパフォーマンスを上げましょう!


一日のスケジュールを確認することもおすすめです.

大切な友達との予定を忘れたり,バイトを忘れたりすることも防げると思います.

 

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3,自分に自信が出てくる.


午前中を何もせず過ごしたり...起きたらもうお昼だったり...そんな経験をしたことある人は多いと思います.

そんな時って,結構罪悪感が残ったりしてしまいます.

早起きをすると,起きただけで何かをしている気分になり『満足感』が得られます.

それにプラスして時間も手に入りたくさんのメリットも!

周りの人より1時間でも早起きをすることを続けて,ライバルと『差』をつけましょう.

1週間で7時間,一か月で30時間,1年続ければ365時間も自分の時間を作れます.

継続することは,自信につながります!

 

最後に,

世界で成功していると言われる人のほとんどが『早起き』をしています.

大学生なら友達と一緒に始めてみれば,継続につながりやすいと思います.

学生のうちに早起きの習慣をつけて,より良いライフスタイルにしましょう!